Die Evolution hat uns Menschen den aufrechten Gang geschenkt und uns für die Bewegung, insbesondere zum Laufen, konstruiert. Noch vor rund 100 Jahren sind wir im Schnitt 20 bis 25 Kilometer pro Tag gelaufen. Heute laufen wir durchschnittlich 700 Meter am Tag, wovon oft der Weg zur Kantine der weiteste ist.

Bewegung ist eine hochwirksame Methode, Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen. In der Bewegung wird unser Gehirn mit rund 25 Prozent mehr Sauerstoff versorgt. Ideal also, um etwa beim Laufen diese positive Wirkung mit den Effekten des Mentaltrainings zu verbinden.

Wer regelmäßig läuft, senkt sein Herzinfarktrisiko laut WHOStudie um über 50 Prozent sofern er richtig läuft. Dafür sorgt unsere professionelle Betreuung. Gesunde Bewegung ist keine Frage des Alters, der Fitness oder von Zeit, sondern allein eine Sache der Einstellung und richtigen Anleitung.

Lernen Sie mit mit Spaß bei unseren zertifizierten Lauf- und Bewegungstrainern die optimale Lauftechnik, das Lauf-ABC, richtiges Stretching/Dehnen, effektive Übungen für die Rumpfkraft und sinnvolles Training nach Herzfrequenz kennen.

Anfänger und Fortgeschrittene
Der Kurs richtet sich primär an Einsteiger, aber auch Fortgeschrittene werden viel Neues lernen! Der Schwerpunkt der Kurse liegt auf Übungen zur Lauftechnik, zur Kräftigung und zum Stretching/Dehnen, das gemeinsame Laufen steht im Hintergrund. So ergeben sich aus unserer Erfahrung keine Probleme mit unterschiedlichen Lauftempi zwischen absoluten Einsteigern und Teilnehmern, die schon etwas mehr laufen.

Ziele und Leistungen
- 6 Termine à ca. 1,5 Stunden
- Sie erlernen Techniken, um richtig mit dem Laufen zu beginnen
- Sie üben Lauftechniken, um effektiv, beschwerde- und verletzungsfrei zu laufen
- inklusive einer 1,5 stündigen theoretischen Einführung

Je nach Krankenkasse können bis zu 100% der Kursgebühren erstattet werden, wenn mindestens 80% des Kurses besucht wurden. Fragen Sie Ihre Krankenkasse!